Жүгіру - бұл калорияларды жағуға, көңіл-күйіңізді көтеруге және бұлшық еттеріңізді нығайтуға тамаша мүмкіндік. Жақында біз импульсты, қашықтықты және жылдамдықты қадағалау үшін арнайы құрылғыларды қолдануға тура келді, қазір осы көрсеткіштердің барлығы смартфон дисплейіне саусақпен тигізу арқылы оңай анықтауға мүмкіндік береді. Android-де жұмыс істеуге арналған өтініштер мотивацияны ынталандырады, қобалжу қосады және нақты приключенийге айналдырады. Play Store дүкендерінде жүздеген осындай қосымшаларды табуға болады, бірақ олардың барлығы үміттерді қанағаттандырмайды. Бұл мақалада осы керемет спортты бастауға және толық пайдалануға мүмкіндік беретін таңдап алынғандар ғана танылады.
Nike + Run Club
Ең танымал қосымшалардың бірі. Тіркелгеннен кейін сіз өзіңіздің жетістіктеріңізбен бөлісе аласыз және тәжірибелі бауырластардан қолдау алу мүмкіндігімен жүгірушілер клубының мүшесі боласыз. Жүгіру кезінде сүйікті музыкалық композицияны моральды сақтау немесе көркем ландшафт суретке түсіру үшін қосуға болады. Тренинг аяқталғаннан кейін сіздің жетістіктеріңізді достарыңыз бен пікірлестеріңізбен бөлісе аласыз.
Оқу жоспары физикалық сипаттамалары мен жүгіруден кейін шаршау дәрежесін ескере отырып, дербестендірілген. Артықшылықтары: толық еркін қол жеткізу, әдемі дизайн, жарнаманың болмауы және орыс тіліндегі интерфейс.
Nike + Run Club көшіріп алыңыз
Strava
Бәсекеге қызығатындар үшін арнайы әзірленген бірегей фитнес бағдарламасы. Өз бәсекелестерінен айырмашылығы, Strava жылдамдығын, жылдамдығын және күйіп кеткен калорияларын ғана емес, сіздің жетістіктеріңізді аймағыңыздағы басқа пайдаланушылардың табыстарымен салыстыра алатын ең жақын жүретін маршруттар тізімін ұсынады.
Жеке мақсаттарыңызды орнатыңыз және жаттығу стилін үнемі жақсартып, прогресті бақылаңыз. Бұдан басқа, ол сондай-ақ, жақындарыңыз, жақындарыңыз немесе жақындарыңыздың тәлімгерлерін таба аласыз. Жүктеме дәрежесіне қарай әр қатысушыға сіздің аймағыңыздағы достарыңыз бен жүгірушілеріңіздің нәтижелерімен салыстыруға мүмкіндік беретін жеке рейтинг беріледі. Бәсекелестік рухына жатпайтын кәсіпкер.
Қолданба GPS, велосипед компьютерлері және физикалық белсенділік трекерлері бар спорттық сағаттардың барлық модельдерін қолдайды. Барлық мүмкіндіктері бар, біз Strava арзан нұсқасы емес екенін мойындауымыз керек, нәтижелерді егжей-тегжейлі талдау және қадағалау мақсаттарының функциясы ақылы нұсқада ғана қол жетімді.
Strava көшіріп алыңыз
Runkeeper
RanKiper - кәсіби жүгірушілерге және спортшыларға арналған ең жақсы бағдарламалардың бірі. Қарапайым, интуитивті дизайн сіздердің прогрестеріңізді бақылап, нақты уақыт режимінде статистиканы алуға мүмкіндік береді. Өтініште жолды алдын-ала белгілі бір қашықтықта теңшей аласыз, бұл жоғалтпай және қашықтықты дұрыс есептеу үшін.
RunKeeper көмегімен сіз жүгіруді, велосипед жүргізуді, жүзуді, жүгіруді, конькимен жүгіруді ғана емес, сонымен қатар жүгіре аласыз. Оқу барысында смартфонды үнемі қарап шығудың қажеті жоқ - дауыстық көмекші сізге не істеу керектігін және қай кезде айтып береді. Құлаққаптарыңызды қосыңыз, сүйікті тректеріңізді Google Play Music жиынтығынан қосыңыз және RanKiper сізді музыканы ойнату кезінде жаттығудың маңызды кезеңдері туралы хабардар етеді.
Ақылы нұсқада егжей-тегжейлі аналитика, тренингтерді салыстыру, достар үшін тікелей эфирде хабар тарату мүмкіндігі және тіпті жаттығулардың жылдамдығы мен курсына ауа райы әсерін бағалау кіреді. Дегенмен, Сіз Strava компаниясының премиум-шотына қарағанда төлеуге тура келеді. Қолдану ыңғайлылықты бағалайтын адамдарға жарамды. Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Forerunner, сондай-ақ MyFitnessPal қосымшалары, Zombies Run және басқалармен үйлесімді.
RunKeeper жүктеп алыңыз
Рентастикалық
Шаңғымен сырғанау, велосипед немесе сноуборд сияқты түрлі спорттық іс-шараларға арналған әмбебап фитнес бағдарламасы. Жүрудің негізгі параметрлерін (қашықтық, орташа жылдамдық, уақыт, калория) қадағалаумен қатар, Rfantik оқытудың тиімділігін бағалау үшін ауа-райының және жердің ерекшеліктерін ескереді. Strava сияқты, Runtastic калорияларға, қашықтыққа немесе жылдамдыққа қатысты мақсаттарыңызға қол жеткізуге көмектеседі.
Айырықша ерекшеліктер арасында: авто-кідірту функциясы (тоқтату кезінде жаттығуды автоматты түрде тоқтатады), лидер тактасы, фотосуреттерді және жетістіктерді достармен бөлісу мүмкіндігі. Кемшіліктер, қайтадан, тегін нұсқаның шектеулері және сыйлықақының жоғары құны.
Runtastic жүктеп алыңыз
Қайырымдылық миль
Қайырымдылық көмекке арналған арнайы фитнес-бағдарлама. Ең қарапайым интерфейс, ең аз функциялары бар, сіз бірнеше әрекеттер түрін таңдауға мүмкіндік береді (оны үйден шықпай-ақ жасай аласыз). Тіркелгеннен кейін қолдау көрсетілетін қайырымдылық ұйымды таңдау ұсынылады.
Экранда көретін уақыт, қашықтық және жылдамдық. Бірақ әр жаттығудың ерекше маңызы бар, өйткені сіз тек жүгіру немесе серуендеу жақсы себепке әкелетінін білесіз. Мүмкін, бұл адамзаттың жаһандық проблемаларына алаңдаған адамдар үшін ең жақсы таңдау. Өкінішке орай, әлі орыс тіліне аударма жоқ.
Қайырымдылық Майлзды жүктеп алыңыз
Google сәйкес келеді
Google Fit - кез келген физикалық белсенділікті бақылау, фитнес мақсаттарын орнату және көрнекі кестелерге негізделген жалпы прогресті бағалаудың қарапайым және қолайлы әдісі. Алынған мақсаттарға және алынған деректерге байланысты, Google Fit төзімділікті арттыру және қашықтықты арттыру үшін жеке ұсыныстарды жасайды.
Үлкен артықшылығы - басқа қосымшалардан (Nike +, RunKeeper, Strava) және аксессуарлардан (Android Wear сағаттары, Xiaomi Mi фитнес білезіктері) алынған салмақ, жаттығулар, тамақтану, ұйқы туралы деректерді біріктіру мүмкіндігі. Google Fit денсаулыққа қатысты деректерді қадағалаудың жалғыз құралы болады. Артықшылықтары: мүлдем тегін қолжетімділік және жарнама. Мүмкін, кемшіліктер маршруттар бойынша ұсыныстың болмауы.
Google Fit-ты жүктеп алыңыз
Эндомондо
Жүгіруден басқа әртүрлі спорт түрлерін ұнататын адамдар үшін тамаша таңдау. Эндомондо тек қана жүгіруге арналған басқа да қосымшалардан айырмашылығы, қырықтан астам түрдегі спорттық іс-шараларға (йога, аэробика, секіру, роликті конькилер және т.б.) деректерді дәл қадағалау және жазудың қарапайым және қолайлы әдісі болып табылады.
Әрекеттің түрін таңдап, мақсат қойғаннан кейін, аудио мұғалім прогресті баяндайды. Endomondo Google Fit және MyFitnessPal, сондай-ақ Garmin, Gear, Pebble, Android Wear фитнес трекерлерімен үйлесімді. Басқа қосымшалар секілді Endomondo достармен жарыстарға қатысуға немесе әлеуметтік желілерде нәтижелеріңізді ортақ пайдалануға болады. Кемшіліктері: тегін нұсқасында жарнама, әрқашан қашықтықты дұрыс есептеу емес.
Endomondo көшіріп алыңыз
Рокмирун
Фитнес үшін музыка бағдарламасы. Ұзақ уақыт бойы жігерлі және шабыттандырушы музыканың жаттығу нәтижесіне қатты әсер еткендігі дәлелденген. RockMayRan әртүрлі жанрлардың мыңдаған қоспаларын қамтиды, ойнату тізімдері Давид Гетта, Зидд, Афроджак, Мажор Лазер сияқты талантты және танымал DJ-лерден тұрады.
Қолданба музыкалық жылдамдық пен ритмді қадамдар өлшемі мен жылдамдығына автоматты түрде реттейді, бұл физикалық ғана емес, сонымен бірге эмоционалдық көтеру. RockMyRun жаттығу процесін толығымен пайдалану үшін Nike +, RunKeeper, Runtastic, Endomondo сияқты басқа аға көмекшілермен біріктірілуі мүмкін. Оны көріңіз және жақсы музыканың бәрін қалай өзгерткеніне таң қаласыз. Кемшіліктері: орыс тіліне аудармасының жоқтығы, тегін нұсқаның шектеулері.
RockMyRun көшіріп алыңыз
Pumatrac
Pumatrak смартфонның есінде көп орын алмайды және сонымен бірге тапсырманы орындауға тырысады. Қаншалықтан артық ештеңе жоқ минималистік қара-ақ интерфейс жаттығулар кезінде функцияларды бақылауды жеңілдетеді. Pumatrac бәсекелестерге қарсы кең ауқымды функционалдылықпен пайдаланудың қарапайымдылығын біріктіру қабілеті арқасында жеңеді.
Пуматрак қаласында отыздан астам спорт түрлерінен таңдауға болады, сондай-ақ жаңалықтар арнасы, лидер тактасы және дайын маршруттарды таңдау мүмкіндігі бар. Ең белсенді жүгірушілер үшін марапаттар беріледі. Кемшіліктері: кейбір құрылғылардағы авто үзіліс функциясының дұрыс емес әрекеті (бұл функция параметрлерде өшірілуі мүмкін).
Pumatrac көшіріп алыңыз
Zombies, Run
Бұл қызмет ойыншылар мен зомбиді жақсы көретіндерге арналған. Әр жаттығу (жүгіру немесе жаяу жүру) - жеткізуді жинайтын, әртүрлі тапсырмаларды орындайтын, базаны қорғайтын, ізденіп кетуге, жетістіктерге жетуге болатын миссия.
Google Fit, сыртқы музыка ойнатқыштарымен (миссия хабарламалары кезінде музыка автоматты түрде үзіледі), сондай-ақ Google Play Games қолданбасымен үйлесімділікке ие. «Walking Dead» телевизиялық сериясынан саундтрекпен бірге қызықты әңгіме (сіз өзіңіздің дәміне қарай кез-келген композицияны қосуға болатынына қарамастан) тренингті жандану, толқу және қызығушылықты қамтамасыз етеді. Өкінішке орай, әлі орыс тілінде аударма жоқ. Ақылы нұсқада қосымша миссиялар ашылып, жарнама ажыратылған.
Zombies жүктеп, Run
Әртүрлі қосымшалар арасында әркім өздері үшін бір нәрсе таңдай алады. Әрине, бұл толық тізім емес, сондықтан сіз фитнес бағдарламалары арасында сүйікті болсаңыз, бұл туралы түсініктемелерде жазыңыз.
